Nieustannie przypominamy, by wybierać przede wszystkim produkty o niskim stopniu przetworzenia. Dlaczego jest to tak istotne? Produkty nieprzetworzone dostarczają całego pakietu witamin, minerałów, przeciwutleniaczy błonnika, wody. Co jednak jeszcze bardziej istotne - nie znajdziemy w nich szkodliwych dodatków. W dzisiejszym artykule poznasz [...]
Ból kolan osób starszych zazwyczaj powiązany jest z chorobą zwyrodnieniową, która zaczyna się po 50 roku życia. Niewłaściwie eksploatowane stawy dają o sobie znać dużo wcześniej, co przejawia się z trudnościami w wykonywaniu pełnego zakresu ruchu, sztywnością stawu, uczuciem ciężkości czy obrzękami. Dlaczego trening siłowy jest ważny? Naukowcy [...]
[...] związane z wielkością - masą mięśni, co się z tym wiąże - niedoskonałymi jeszcze proporcjami - co jest zauważalne przez sędziów. Oceniając pozy przodem: obręcz barkowa bardzo szeroka, dobrze ukształtowana, duże mięśnie naramienne, klatka piersiowa świetnie rozwinięta, wysoka, prążkowana, wąska talia, mięśnie brzucha kompletne grube ze [...]
[...] Poza „most muscular” ukazuje w najdrobniejszych szczegółach perfekcyjne przygotowanie zawodnika, obręcz barkowa widoczna z tej perspektywy jest duża i bardzo mocno „wycięta”, widać oddzielone od siebie poszczególne aktony mięśni naramiennych, duże mięśnie czworoboczne – część zstępująca tzw. kaptur, prążki [...]
[...] Ostateczna decyzja odnośnie stosowania baniek zależy od Ciebie. Pewne jest jedno – bańki nabierają popularności, łagodzą bóle i różne nieprzyjemne dolegliwości. W przypadku bardzo silnych bólów zawsze będziemy zachęcać do wizyty u lekarza. Można wtedy też podpytać, czy bańki są dobrym i wskazanym pomysłem. My polecamy jako alternatywę dla masażu [...]
[...] od tego, czy jest poza sezonem, czy przygotowuje się do zawodów to suplementy wspierające wątrobę, nerki i mix witamin, minerałów i adaptogenów. “Bez nerek i wątroby moim zdaniem organizm nie funkcjonuje dobrze. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy przyjmowali odpowiednią suplementację, aby mieć pewność, że narządy działają prawidłowo”.
[...] górna część uda czyli biodrowo-lędźwiowy powinien być bardziej widoczny, czworogłowy „wysoki”, tylna część uda powinna być większa, oddzielone są od siebie bardzo głęboko grubą wyraźną bruzdą powięzi szerokiej pasma biodrowo-piszczelowego, ale trochę brakowało mi głębszej separacji obszernego bocznego i prostego uda w tej pozie, [...]
Gimnastyka poranna jest bardzo dobrze znana jako sposób na poprawę samopoczucia i dostarczenie sobie zastrzyku energii o poranku. Wiele osób wskazuje na jej właściwości pobudzające, które porównują do porannej kawy. Aktorzy, biznesmeni, celebryci dość często w swoich wypowiedziach wspominają o tym, że dzień rozpoczynają właśnie od aktywności [...]
Ostatnimi czasy pośladki stały się bardzo popularne pod względem ich treningu i kształtowania. Sławne kobiety, które zazwyczaj więcej mają wspólnego z byciem celebrytką niż sportowcem, prześcigają się między sobą, ponieważ im większe pośladki, tym lepsze. Niestety u nich zazwyczaj odbywa się to za pośrednictwem operacji plastycznych. Znacznie [...]
Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie, dlatego jego niedobór może powodować spore problemy zdrowotne. Jest niezbędny dla zapewnienia zdrowia komórek i stanowi kluczowy składnik wielu funkcji biochemicznych w organizmie. Niestety większość ludzi nie jest tego świadoma i często cierpi na niedobór magnezu, nawet o tym nie [...]
[...] swoją siłownię i zainwestował w nią 116 000 $. Na YouTube pokazał fanom sprzęt i zdradził kilka szczegółów technicznych. Siłownia Hafthora Bjornsson była do tej pory bardzo dobrze wyposażona, ale nie miał miejsca na większą ilość maszyn. Nie chciał niczego sprzedawać, więc postanowił kupić więcej przestrzeni. Sąsiedzi zgodzili się na [...]
[...] w kategorii do 160cm wzrostu. Wyjątkowa uroda, miły opanowany „sposób bycia” – zdystansowany uśmiech i wycofana osobowość, oszczędna w gestykulacji zawsze bardzo mocno wyprostowana, trochę „posągowa” w pozytywnym tego słowa znaczeniu, wyróżnia się wśród rywalek swoim stylem i sposobem prezentacji. Zawodniczka o [...]
Okres ciąży jest dla wielu kobiet bardzo stresujący. Inaczej podchodzą do tematu kobiety, które rodzą kolejne dziecko, a inaczej te, które po raz pierwszy będą miały styczność z tego typu wyzwaniem. Większość kobiet, jak tylko dowiedzą się o ciąży, zaprzestaje jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Robią to ze względu na obawę przed poronieniem. [...]
Na co dzień nie wyobrażasz sobie dnia bez aktywności fizycznej - biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na siłownię. Dzięki temu, że jesteś aktywny, naprawdę dobrze się czujesz. Przychodzi lato i wyjeżdżasz na wakacje. Cieszysz się na nadchodzący wypoczynek, jednak po dwóch dniach leżenia „plackiem” na plaży zaczynasz tęsknić za swoimi [...]
[...] to, aby utrzymać ciało w dobrej formie. „Staram się jak najlepiej wykonywać wznosy łydek, przy czym obie moje stopy są całkowicie zdrętwiałe. Czasami nie chodzi o to, jak bardzo starasz się coś zrobić, ale o to, jak bardzo chcesz coś zrobić”. Ten post pojawił się tydzień po tym, jak Ronnie Coleman ujawnił, że nadal trenuje nogi dwa razy w [...]
[...] aby pomóc Awodibu. Film z tej sesji został zamieszczony na osobistym kanale Blessinga na YouTube. Panowie wykonali kilka solidnych zestawów ćwiczeń na ramiona, a trening był bardzo udany. TRENING Awodibu i Heatha: Unilateral Preacher Curl Machine Seated Machine Unilateral Bicep Curl Standing Dumbbell Curl Standing Concentration Dumbbell Curl [...]
Ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jest to ból ostry, czy przewlekły, to często duży wpływ na niego ma styl życia. To dobra i zła wiadomość. Zła jest taka, że świadczy to o tym, że niezdrowo się prowadzimy. A dobra to taka, że na styl życia masz wpływ! Przyjrzyjmy się zatem, [...]
Wzdęcia, zwiększony apetyt (zwłaszcza na słodycze), zmienny nastrój, łatwe wzruszanie się i wpadanie w złość, osłabienie, tkliwość piersi. Znane są Ci takie objawy każdego miesiąca? Jeśli należysz do 20% kobiet, które doświadczają silnego zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), zarówno Ty, jak i Twoje otoczenie, masz opisanych wyżej objawów [...]
[...] napinać mięśnie tylnej taśmy, które powinny odgrywać główną rolę w wykonywaniu ruchu, zamiast schodzić jak najniżej z obciążeniem. Moment, w którym tracimy napięcie, można bardzo łatwo wyłapać, poprzez zmianę ustawienia kątowego miednicy, która zaczyna znacznie przechylać się ku tyłowi. Efekt ten ujawni się w postaci wypłaszczonej lordozy w [...]
Przedramiona, podobnie jak mięśnie łydek, należą do grupy mięśniowej, które bywają mocno oporne na działanie klasycznego treningu siłowego. Zazwyczaj wyróżniamy 3 typy osób. W ogólne nietrenujących przedramion, a one rosną poprzez wsparcie ćwiczeń wielostawowych, trenujące przedramiona raz w tygodniu przez 2-3 ukierunkowane ćwiczenia, ciesząc się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
